අත්යවශ්ය තොරතුරු:

අයදුම්පත:

1. කිරි නිෂ්පාදන

සෝයා ප්රෝටීන් හුදකලා කිරි ආදේශන, කිරි නොවන බීම නොවන අතර කිරි නිෂ්පාදනවල විවිධ ආකාරවල භාවිතා වේ. එය පෝෂ්යදායී වන අතර කොලෙස්ටරෝල් අඩංගු නොවේ. එය කිරි වෙනුවට ආදේශ කරන ආහාරයකි. අයිස්ක්රීම් වල ඉමුල්සාකරණ ගුණාංග වැඩි දියුණු කළ හැකි අයිස්ක්රීම් වල සෝයා බෝයින් හුදකලා කිරීම, එමඟින් ලැක්ටෝස් ස් st ටිකීකරණය ප්රමාද කරන්න.

2. මස් නිෂ්පාදන

එකතු කිරීමසෝයා බෝංචි ප්රෝටීන් හුදකලානිෂ්පාදන මස් සඳහා වයනය හා රසය වැඩි දියුණු කරනවා පමණක් නොව, ප්රෝටීන් අන්තර්ගතය වැඩි කර විටමින් ශක්තිමත් කරයි.

එපමණක්ද නොව, ආහාර ආකලන, සෞඛ්ය සේවා අතිරේක, පෝෂ්යදායී ආහාර, ආහාර අතිරේකයක්, පැසුණු ආහාර, ආහාර සහ පාන ආදියෙහි පුළුල් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.

ශ්රිතය:

1. ඉහළ ප්රෝටීන්

සෝයා ප්රෝටීන් හුදකලා කුඩු යනු නිර්මාංශිකයින්ගේ සහ සාමාන්ය ජනයාගේ පරිපූර්ණ උසස් තත්ත්වයේ ප්රෝටීන් අතිරේකයයි.

2. අඩු මේද ආහාරය

අඩු කැලරි සහිත ආහාර අවශ්ය ආහාර ද්රව්ය සඳහා, ආහාරවල ප්රෝටීන් හා සංතෘප්ත මේදය පානය කිරීම පමණක් නොව, සමබර පෝෂණ බඳවා ගැනීමක් ද ලබා ගැනීම පමණක් නොව, සමබර පෝෂණ බඳවා ගැනීමක් ද ලබා ගැනීම පමණක් නොව, සමබර පෝෂණ පරිභෝජනයක් ලබා ගැනීමද අඩු කරයි.

3. කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන්න

අධ්යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ දිනකට සෝයා බෝයින් ප්රෝටීන් ග්රෑම් 25 ක් මුළු කොලෙස්ටරෝල් සහ පහත් dens නත්ව ලිපොප්ප්රෝටින් කොලෙස්ටෙරෝල් වල අන්තර්ගතය මානව රුධිරයේ ඇති වන අතර එමඟින් හෘද රෝග අවදානම අඩු කරයි.