බෙල්ලන් අමු බෙල්ලන් ලෙසද හැඳින්වේ.ඒවා සියලුම ආහාරවල සින්ක් බහුල ආහාර වේ (බෙල්ලන් ග්‍රෑම් 100 කට, කටුවේ බර හැර, ජල ප්‍රමාණය 87.1%, සින්ක් 71.2mg, ප්‍රෝටීන් සින්ක් පොහොසත්, හොඳ සින්ක් අතිරේක ආහාරයකි, සින්ක් අතිරේකයට බොහෝ විට ආහාරයට ගත හැකිය. බෙල්ලන් හෝ ප්රෝටීන් සින්ක්.

1. අක්මාව ශක්තිමත් කිරීම සහ විෂ ඉවත් කිරීම

බෙල්ලන්ගේ අක්මාවේ ග්ලයිකෝජන් ශක්තිය ගබඩා කරන අක්මාව සහ මාංශ පේශිවල පවතින අතර සෛල බෙදීම, ප්‍රතිජනනය සහ රතු රුධිර සෛල සක්‍රීය කිරීම සමඟ ගැඹුරු සම්බන්ධතාවයක් ඇත.එය අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට, තෙහෙට්ටුව යථා තත්වයට පත් කිරීමට සහ ශාරීරික ශක්තිය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.බෙල්ලන් වල අඩංගු ටෝරීන් මගින් පිත ස්‍රාවය ප්‍රවර්ධනය කිරීමටත්, අක්මාවේ එකතු වී ඇති උදාසීන මේදය ඉවත් කිරීමටත්, අක්මාවේ විෂ ඉවත් කිරීමේ බලපෑම වැඩි දියුණු කිරීමටත් හැකි වේ.

2. ලිංගික ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම

බෙල්ලන් වල ශුක්‍රාණු නිෂ්පාදනය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වන ආර්ජිනින් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර ඊයම් මූලද්‍රව්‍ය සොයා ගනී.ආර්ජිනින් ශුක්‍රාණු නිෂ්පාදනය සඳහා ප්‍රධාන අමුද්‍රව්‍ය වන අතර උප ඊයම් හෝමෝන ස්‍රාවය කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි.ආහාරයට ගත හැකි බෙල්ලන් ලිංගික ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.ලිංගික ක්‍රියාකාරිත්වය අඩුවීම, බෙලහීනතාවය, පුරස්ථි ග්‍රන්ථිය විශාල වීම සහ ලිංගික ඉන්ද්‍රියවල හයිපොප්ලාසියාව වැනි පිරිමි රෝග බොහෝ අවස්ථාවලදී ප්‍රමාණවත් ඊයම් නොමැතිකම නිසා ඇතිවේ.

3. තදබදය පිරිසිදු කරන්න

බෙල්ලන් වල ඇති ටෝරීන් තදබදය නිසා ඇතිවන ධමනි සිහින් වීම සහ එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ස්ටෙනෝසිස්, හෘදයාබාධ සහ මස්තිෂ්ක ආඝාතය සඳහා හොඳ වැළැක්වීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි.

4. තෙහෙට්ටුවෙන් මිදෙන්න

බෙල්ලන් වල අඩංගු ඇමයිනෝ අම්ල අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, ලැක්ටික් අම්ලය සමුච්චය වීම වළක්වයි, තෙහෙට්ටුවෙන් ප්‍රකෘතිමත් වීම වේගවත් කිරීමට සහ ශාරීරික ශක්තිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.මීට අමතරව, බෙල්ලන් වල ඇති ටෝරීන් සහ අක්මාවේ ග්ලයිකෝජන් ශාරීරික තෙහෙට්ටුව යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට පමණක් නොව, මානසික තෙහෙට්ටුව යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමටද ඉතා ඵලදායී වේ.අභ්යන්තර අවපාතය වැඩිදියුණු කිරීම සහ දර්ශනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේ බලපෑම ද හඳුනාගෙන ඇත.

5. ඔබේ මුහුණ පෝෂණය කරන්න

බෙල්ලන් වල යකඩ සහ තඹ අඩංගු වන බැවින්, කාන්තාවන්ගේ අද්විතීය යකඩ ඌනතාවය රක්තහීනතාවය සඳහා වඩාත් ඵලදායී ප්රතිකාරය වේ.මීට අමතරව, බෙල්ලන් වල බොහෝ මිනිසුන්ගේ ශරීරයේ අඩු උප ඊයම් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ.එබැවින් බෙල්ලන් ආහාරයට ගැනීමෙන් සම වියළීම වළක්වා, සමේ පරිවෘත්තීය ප්‍රවර්ධනය, චර්මාභ්යන්තර මෙලනින් දිරාපත් කර, රෝස පැහැති සුදු පැහැයක් සහිත සියුම් සමක් නිපදවිය හැකිය.එය හෝමෝන සෑදීම සහ ස්‍රාවය කිරීම ප්‍රවර්ධනය කළ හැකි බැවින්, එය කායික ආබාධ, වඳභාවය සහ ආර්තවහරණයේ ආබාධ කෙරෙහි ද හොඳ බලපෑමක් ඇති කරයි.

6. ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම

බෙල්ලන් ඉතා හොඳ ප්‍රෝටීන්, අක්මා ග්ලයිකෝජන්, විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත් වන අතර ඇමයිනෝ අම්ල වර්ග 18 කට වඩා අඩංගු වේ.මෙම ඇමයිනෝ අම්ල ප්‍රති-අම්ල ද්‍රව්‍ය සංස්ලේෂණය කළ හැකි ග්ලූටතයෝන් වලින් පොහොසත් ය.ඇමයිනෝ අම්ල (ග්ලූටමේට්, සීනි ගම්).බෙල්ලන් ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු, එය මිනිස් සිරුරේ ග්ලූටතයෝන් සංස්ලේෂණය කරයි, ශරීරයේ ක්රියාකාරී අම්ල ඉවත් කරයි, ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කරයි, සහ වයසට යෑම වළක්වයි.