සෑම දිනකම විටමින් සී ගැනීම කමක් නැද්ද?

ඇස්කෝනර්බික් අම්ලය ලෙසද හැඳින්වෙන විටමින් සී, විවිධ ශරීර ශ්රිත සඳහා වැදගත් ජලයේ ද්රාව්ය විටමින් ය. එය ලෙමන්, දොඩම් සහ මිදි වැනි පැඟිරි පලතුරු වල බහුලව දක්නට ලැබෙන අතර විටමින් සී කුඩු අතිරේකයක් ලෙසද තිබේ. මෙම අත්යවශ්ය විටමින් පුළුල් පරාසයක සෞඛ්ය ප්රතිලාභ රාශියක් ඇති බැවින් බොහෝ අය කල්පනා කරන්නේ සෑම දිනකම විටමින් සී ගැනීම හොඳ අදහසකි.

ඔබගේ විටමින් සී බඳවා ගැනීම වැඩි කිරීමට එක් ජනප්රිය ක්රමයක් වන්නේ විටමින් සී කුඩු භාවිතා කිරීමයි. මෙම පහසු විටමින් ස්වරූපය ජලය හෝ යුෂ සමඟ පහසුවෙන් මිශ්ර කර පානයක් ලෙස පරිභෝජනය කළ හැකිය. විටමින් සී විටමින් සී ලෙමන් කුඩු ඇතුළු බහුලව දක්නට ලැබෙන අතර ඔබ මෙම වැදගත් විටමින් ප්රමාණවත් වන බව සහතික කිරීම සඳහා පහසු ක්රමයක් සැපයිය හැකිය.

ඉතින්, සෑම දිනකම විටමින් සී ගැනීම හොඳද? විටමින් සී වල විවිධ ප්රතිලාභ ගවේෂණය කරමු සහ නිතිපතා එය ගැනීම ඔබේ සමස්ත සෞඛ්යයට සහාය දෙමු.

1. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධති සහාය

විටමින් සී කුඩු වල වඩාත්ම සුප්රසිද්ධ ප්රතිලාභයක් වන්නේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහාය දැක්වීමේ හැකියාවයි. ශරීරය ආසාදනය හා රෝගවලින් ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වන සුදු රුධිරාණු නිපදවීමේදී එය වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. විටමින් සී ද, දැවිල්ල අඩු කර නිදහස් රැඩිකලුන් වැනි හානිකර අණු නිසා සිදුවන හානියකින් ආරක්ෂා කර ගත හැකි ප්රබල ප්රතිඔක්සිකාරකයකි.

දිනපතා විටමින් සී අතිරේකයක් හෝ විටමින් සී කුඩු භාවිතා කිරීම ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් හා ඔරොත්තු දීමේ සහතිකය සහතික කළ හැකිය. සෙම්ප්රතිශ්යාව සහ අනෙකුත් ශ්වසන ආසාදනවල කාලසීමාව හා බරපතලකම අඩු කිරීම සඳහා විටමින් සී පෙන්වා ඇති පරිදි සීතල හා උණ කන්නය තුළ මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.

2. ප්රතිඔක්සිකාරක ආරක්ෂාව

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහාය දැක්වීමට අමතරව විටමින් සී ශරීරයේ ප්රබල ප්රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස ද ක්රියා කරයි. ප්රතිඔක්සිකාරක ඔක්සිකාරක ආතතියෙන් ශරීරය ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් හෘද රෝග, පිළිකා සහ දියවැඩියාව වැනි නිදන්ගත රෝග වලට තුඩු දිය හැකිය. නිදහස් රැඩිකලුන් උදාසීන කිරීමෙන්, විටමින් සී මෙම රෝග වල අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර සමස්ත සෞඛ්යය හා දීර් onge ායුෂ සඳහා සහය දක්වයි.

පලතුරු හා එළවළු වලින් පොහොසත් ආහාර වේලක් ඔබේ ප්රතිඔක්සිකාරක ප්රමාණය වැඩි කිරීමට කදිම ක්රමයකි, නමුත් දිනපතා විටමින් සී අතිරේකයක් හෝ විටමින් සී කුඩු භාවිතා කිරීම අමතර ආරක්ෂාවක් සැපයිය හැකිය. නිතිපතා ප්රමාණවත් පලතුරු හා එළවළු පරිභෝජනය නොකරන අයට මෙය විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ.

3. කොලජන් නිෂ්පාදනය

විටමින් සී හි තවත් වැදගත් කාර්යයක් වන්නේ කොලජන් සංස්ලේෂණය සඳහා එහි කාර්යභාරයයි. කොලජන් යනු සම, අස්ථි, මාංශ පේශි සහ කණ්ඩරාවලට ව්යුහයක් හා ශක්තියක් සපයන ප්රෝටීනයකි.විටමින් සී සමඟ කොලජන් කුඩුනිරෝගී සම සහ සම්බන්ධක පටක පවත්වා ගැනීම සඳහා අත්යවශ්ය වන කොලජන් නිෂ්පාදනය සඳහා අත්යවශ්ය වේ.

දිනපතා විටමින් සී අතිරේකයක් හෝ භාවිතා කිරීමවිටමින් සී සමඟ සමුද්ර කොලජින් කුඩුශරීරයේ ස්වාභාවික කොලජන් නිෂ්පාදනයට සහය සෞඛ්ය සෞඛ්යය, මාංශ පේශි ශක්තිය සහ ඒකාබද්ධ ක්රියාකාරිත්වය ප්රවර්ධනය කළ හැකිය. කොලජන් නිෂ්පාදනය ස්වභාවිකව පහත වැටෙන බැවින්, රැළි, සන්ධි වේදනාව සහ මාංශ පේශි අහිමිවීම නිසා මෙය වයස්ගත වූ විට මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.

4. තුවාල සුව කිරීම

තුවාල සුව කිරීම සහ පටක අළුත්වැඩියා කිරීම සඳහා විටමින් සී ද වැදගත් ය. ශරීරයේ තුවාල වූ කොටස් සඳහා ඔක්සිජන් හා පෝෂ්ය පදාර්ථ ලබා දීම සඳහා අත්යවශ්ය වන නව රුධිර නාල සෑදීම සඳහා එය ප්රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. කප්පාදු, සීරීම්, සීරීම් සහ වෙනත් තුවාලවල සුව කිරීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කරන නව සම සෛල ඇති කරන ශරීරයට විටමින් සී ශරීරයට උදව් කරයි.

විටමින් සී ලබා ගැනීමෙන් ඔබේ ශරීරයට අලුත්වැඩියා කිරීමට සහ තුවාල වලින් තුවාල වීමෙන් සුවය ලබා ගත හැකිය. කප්පාදුවලට හා තැලීම් වලට ගොදුරු වන අතර ශල්යකර්මයකින් හෝ වෙනත් වෛද්ය ක්රමවේදයන්ගෙන් සුවය ලබන පුද්ගලයින්ට මෙය විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ.

5. යකඩ අවශෝෂණය

ශාක ආහාර වලින් යකඩ අවශෝෂණය කිරීමේදී විටමින් සී වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. රතු රුධිර සෛල සෑදීම සඳහා යකඩ අවශ්ය වන අතර ශරීරය පුරා ඔක්සිජන් ප්රවාහනය කිරීම අවශ්ය වේ. කෙසේ වෙතත්, ශාක ආහාර (හෙමේ නොවන යකඩ) වල යකඩ සත්ව නිෂ්පාදනවල යකඩ මෙන් පහසුවෙන් අවශෝෂණය කරගන්නේ නැත (හෙම් යකඩ).

නිවිති, පරිප්පු සහ ටෝෆු වැනි ශාක පදනම් කරගත් යකඩ ප්රභවයන් සමඟ විටමින් සී පානය කිරීමෙන්, ඔබට මෙම වැදගත් ඛනිජ පිළිබඳ අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. නිර්මාංශ හෝ වීගන් ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම සඳහා මිනිසුන්ට මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ, මන්ද යකඩ iency නතාවයෙන් රක්තහීනතාවයේ වැඩි අවදානමක් ඇත.

විටමින් සී හි බොහෝ වාසි සලකා බැලීම, එය දිනපතා ලබා ගැනීමෙන් සමස්ත සෞඛ්යය හා යහපැවැත්මට පැහැදිලිව සහාය දැක්විය හැකිය. ප්රබල ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් පවත්වා ගැනීම, කොලජන් නිෂ්පාදනය ඉහළ නැංවීම සහ තුවාලයක් ඉහළ නැංවීම සඳහා ඔබ විටමින් සී කුඩු ඇතුළත් කිරීමට තෝරා ගන්නේද, ඔබ අත්යවශ්ය විටමින් ලබා ගැනීම අත්යවශ්ය වේ. ඉතා වැදගත් සහ යකඩ අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කරයි.

කෙසේ වෙතත්, විටමින් සී සාමාන්යයෙන් බොහෝ මිනිසුන්ට ආරක්ෂිත වන අතර, මාත්රාවක් වැඩිපුර ගැනීම, මාත්රාවක් වැඩිපුර ගැනීම අජීර්ණය, වකුගඩු ගල් සහ වෙනත් සෞඛ්ය ගැටලු ඇති විය හැකි බව සඳහන් කිරීම වටී. බොහෝ වැඩිහිටියන්ට, විටමින් සී හි දෛනික ප්රමාණය දිනකට 65 සිට 90 mg වේ. දිනකට විටමින් සී මිලිග්රෑම් 2,000 කට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීමෙන් අහිතකර බලපෑම් ඇති කළ හැකිය.

විටමින් සී ආහාර ආකලන වලට අයත් වන අතර, එය අපගේ සමාගමේ අපගේ ප්රධාන හා උණුසුම් විකුණුම් නිෂ්පාදිතය වන අතර, සමහර ආහාර ආකලන සහ අමුද්රව්ය පහත පරිදි වේ:

සෝයා ප්රෝටීන් හුදකලා

වැදගත් තිරිඟු ග්ලූටන්

පොටෑසියම් සෝර්ටේට්

සෝඩියම් සැචරින්

සුක්රලෝස්

සෝඩියම් සයිමේමනය

සාරාංශයක් ලෙස, විටමින් සී දිනපතා ගැනීම පුළුල් පරාසයක සෞඛ්ය ප්රතිලාභ සහ සමස්ත සෞඛ්යයට සහාය විය හැකිය. මෙම අත්යවශ්ය විටමින් හෝ විටමින් සී කුඩු භාවිතා කිරීමට ඔබ තෝරා ගන්නේද, ඔබේ දෛනික චර්යාව තුළ මෙම අත්යවශ්ය විටමින් හෝ විටමින් සී කුඩු, ප්රබල ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් පවත්වා ගැනීම, කොලජන් නිෂ්පාදනය ඉහළ නැංවීම, තුවාලය සුව කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීම සහ යකඩ අවශෝෂණය කර ගැනීම සහ යකඩ අවශෝෂණය නිර්දේශිත දිනපතා ආහාර ගැනීම අනුගමනය කිරීම වැදගත් වන අතර කිසිදු negative ණාත්මක අතුරු ආබාධ නොමැතිව විටමින් සී වල ධනාත්මක ප්රතිලාභ ඔබ අත්විඳීම සහතික කිරීම සඳහා අධික ලෙස පානය කිරීමෙන් වළකින්න.

ඔබ මෙම නිෂ්පාදනය ගැන උනන්දුවක් දක්වන්නේ නම්, වැඩි විස්තර සඳහා අප හා සම්බන්ධ වීමට සාදරයෙන් පිළිගනිමු.

වෙබ් අඩවිය:https://www.huayancollagelagen.com/

අපව අමතන්න:hainanhuayan@china-collagen.com    sales@china-collagen.com